Марафон по самооценке

I am ready for a long road flight for working with a week- or months-long projects.

Марафон по самооценке для тех, кто хочет наладить отношения с собой

автор Ирина Бердник - психолог и нейрокоуч

старт 21 сентября, продолжительность 10 дней, онлайн формат в телеграм-чате

Вы умный, талантливый, образованный человек. Вы знаете, как делать свою работу лучше многих, но внутри противный голос, который шепчет:

«Ты не сможешь».
«Ты недостаточно хорош(-а)».
«Кто ты вообще такой(-ая), чтобы просить больше?»

Почему аффирмации и призыв «думать позитивно» не работает?
Потому что замена мыслей без работы с фундаментом — это как клеить обои на прогнившие стены. Красиво, но ненадолго.

Низкая самооценка — это не черта характера. Это программа, которая сидит в нейронных связях, которые можно пересобрать.

Марафон по самооценке

где мы не будем «просто верить в себя». Мы будем делать научно обоснованную, структурированную, но бережную работу с вашими мыслями — через инструменты когнитивно-поведенческой терапии (КПТ).

Тренинг для тех, кто готов переписать свою программу "я недостаточен(-на)" на "я достоин(-на)"

Работа в чате

Тренинг проходит в чате телеграм, где вы каждый день получаете задания, можете задать любой вопрос и получить от меня обратную связь.

1
Понятные техники

Все техники пройдены лично мной и они действительно дают быстрые результаты, если их верно выполнять

2
Доступная цена

Всего 2990 рублей, а ценности, как от целого месяца работы с психологом

3

количество мест на марафон ограничено

Стоимость участия 2990 р. старая цена 5152 р.

Укажите корректный email адрес при оплате. На этот email адрес прийдет ссылка на закрытую группу. Все материалы тренинга будут дублироваться на указанную вами почту при оплате.

Занять место

Ирина Бердник

психолог

Почти 40 лет я жила с ощущением своей немощности и худобы, отголоски есть и сейчас, но уже не так сильно влияют на меня, потому что теперь Я этим чувствами и мыслям управляю, а не наоборот. Немощность превратилась в беспомощность, которая выражается в ипохондриальной тревоге (я худая= болезненная) и тревоге неконтролируемых ситуациях (самолеты, экстремальная езда, карусели и прочее). Я научилась справляться, и готова поделиться этими инструментами с вами.

За 10 дней марафона, вы:

старт 21 сентября, продолжительность 10 дней, онлайн формат в телеграм-чате

Поймёте, как устроена ваша самооценка

и почему она так нестабильна (спойлер: дело не в вас, а в том, чему вас научили).

Выявите свою главную «заряженную» мысль

— ту самую, которая годами отравляет вашу жизнь и тормозит доход.

Получите конкретные письменные инструменты,

которые сможете использовать каждый раз, когда внутренний критик включает сирену

Создадите собственную «Копинг-карточку»

— шпаргалку для быстрого переключения мозга в ресурсное состояние. Это ваш личный SOS-инструмент на всю жизнь.

Почему выбирают мои тренинги

Юлия Шкутова

фитнес-тренер

Благодарна Ирине, очень классный курс! Несмотря на то, что курс насыщенный, для меня он шел легко и не было перегрузки. Я получила удовольствие, я прям очень рада, что пошла. Курс действительно эффективный, я много инсайтов для себя вынесла. Пришло понимание некоторых вещей, и я очень довольная собой! Я в восторге!
Алена Лепилина

финансист

Я большой фанат работы над собой и данный курс для меня был очень классным опытом выхода из зоны комфорта. Для меня важно было осознать и проработать ограничивающие убеждения и найти расширяющие, которые нам всем помогут! Спасибо, Ирина, за эту невероятную трансформационную работу, на которую ты меня сподвигла.
Анастасия Захарова

маркетолог

Я вообще фанатка Ирины, как эксперта и как психолога, всегда иду в твои продукты. Не смогла пропустить такую «движуху» и благодарна себе, что пошла на этот курс! Ирина мой проводник и благодаря совместной работе за последний год моя жизнь изменилась кардинальным образом, даже волшебные вещи начали происходить!
Юля Грамотенко

бухгалтер

Меня этот курс с подвиг начать разбирать в себе такие вещи, в которые я не хотела идти. Мозг сопротивлялся над проработкой убеждений. Групповая работа – это сильно, каждый участник подсветил мне разные грани одной и той же проблемы! Ира, у меня прям мозг скрипит, шестеренки закрутились. Благодарю за новый опыт и новые открытия для себя 🙏
Лариса Тетеркина

массажист

Ирина, хочу поблагодарить за тренинг! За ценные инструменты для работы над собой! Работая над своими ограничивающими убеждениями,
я поняла, какие качества надо усилить, чтобы полностью раскрыть свой потенциал, а от каких лучше избавиться, так как они тормозят и не дают двигаться вперёд. Я теперь знаю, какие маленькие шаги надо делать каждый день, чтобы верить в себя.
Юлия Стафиевская

трейдер

Я кайфанула от сообщества, все разные! Много подчерпнула из общения в чате, где по ответам Ирины на вопросы другим людям черпала много информации для себя! Я кайфанула от упражнений, большая часть из них была новой несмотря на то, что много чего знаю. Шестеренки в голове заработали на полную. Большое спасибо!
Алексей Рытов

инженер

Спасибо за приятную атмосферу на курсе! За несколько дней проделал большой объем работы и подсветились такие сферы, которых не видел ранее. Спасибо большое!
Елена Белоненко

дизайнер интерьеров

Доброе утро. Вчера вышла на улицу и пошла по дороге, появилось чёткое ощущение новой жизни впереди, новой дороги, присутствовало чувство радости. И при этом появилось в голове, что всё новое = оно неизвестное и какое-то опасение неизвестности, но НЕ страх! Есть мысли, чтобы идти вперёд, нужны маленькие уверенные шаги, а не в мечтах огромными прыжками в неизвестность.
Оксана Чаплыгина

предприниматель

Ирина, спасибо за тренинг!
Не все упражнения сделала, но большую часть прошла) Понравилось, что все структурно, четко, по расписанию. Понятно, где искать материалы и задания, если пропустила. Подробная обратная связь. Сами упражнения интересные и полезные. Для меня получилось достаточно интенсивно, не ожидала такого погружения от тренинга. Не знаю, считать ли это за минус?)) Я ухожу сама как будто более структурированная)

Этот марафон не про "полюби себя"

Марафон про системную, научно обоснованную работу с вашими глубинными установками о себе. Мы будем опираться на КПТ-подход, нейробиологию и реальные практики, которые помогут вам:

Осознать, откуда взялась ваша низкая самооценка и как она управляет вашими решениями.
Перестать сравнивать себя с другими и обесценивать свои достижения.
Научиться внутренней опоре, которая не зависит от внешних оценок.
И наконец, сделать так, чтобы новые расширяющие убеждения не просто «запомнились», а стали вашей реальностью.

Потому что без крепкой самооценки любые практики — всего лишь косметический ремонт. А я хочу, чтобы вы провели капитальный ремонт — и начали жить по-новому.

количество мест на марафон ограничено

Стоимость участия 2990 р. старая цена 5152 р.

Занять место